Tisdagspass
Distans i Kronoskogen
· Klubblokalen vid Roddklubben
Lugn distans på stigarna där Lergöksloppet går. Vi delar upp oss i två tempogrupper och möts vid Råbocka.
Cirka 50 min inklusive uppvärmning och nedjogg
- Lugn jogg som gör kroppen redo.10 minLugnt tempoDu kan prata i hela meningar.
- Själva löpningen – ju högre stapel, desto hårdare.35 minLugnt tempoDu kan prata i hela meningar.
- Lugn jogg som avslutar passet.5 minLugnt tempoDu kan prata i hela meningar.